El renombrado doctor en optometría  Jarrod Davies ha realizado una parada en Madrid en el marco de su gira europea de cursos de especialización. En esta ocasión ha concentrado en tres  intensos días sus conocimientos y experiencia en entrenamiento visual en la actividad deportiva según el modelo visión, decisión, acción.

Virginia Sahún, optometrista de nuestro centro, que cuenta ya con formación de posgrado en visión deportiva por la Universidad Politécnica de Cataluña, ha asistido a este curso teórico-práctico de actualización.

La visión y su intrínseca  relación con el movimiento ha sido el eje de las conferencias: sistema vestibular, lateralidad, propiocepción, tiempo de anticipación, tiempo de reacción.

El Doctor Davies, que en su práctica diaria como director técnico del Centro de Desarrollo Visual de Utah entrena a numerosos atletas y equipos (tanto amateurs como profesionales), ha profundizado en las técnicas y tecnología que encuentra más eficaces a la hora de evaluar y entrenar las habilidades visuomotoras de estos deportistas. Golf, esquí, hockey, beisbol, futbol, baloncesto, tenis y pickleball son sus especialidades.

Una oportunidad única para interactuar y aprender de un profesional reconocido también por su trabajo de rehabilitación en conmociones cerebrales, visión binocular y terapia visual.

Entramos en el verano y no sabemos qué hacer con tanto tiempo libre, los niños y nosotros mismos nos aburrimos fácilmente porque ya no se nos ocurren ideas para entretenernos.

Si durante vuestro día a día o en el de los pequeños habéis observado que existe cierta dificultad para realizar actividades como puzles, memorizar dibujos o secuencias, completar figuras… es posible que nos encontremos con un déficit en un área visuo-perceptiva.

El árbol de habilidades visuales está formado por 7 ramas:

  • Discriminación visual: es la habilidad visual mediante la cual podemos encontrar dos formas o símbolos exactamente iguales.
  • Memoria visual de detalle: gracias a ésta somos capaces de recordar los detalles de una figura e identificarla por ellos.
  • Relaciones visuo-espaciales: habilidad por la cual identificamos un elemento diferente dentro de un grupo de figuras o símbolos semejantes.
  • Consistencia de la forma: nos da capacidad de localizar una figura a pesar de que haya cambiado de tamaño, sufrido un giro o alguna adición de elementos.
  • Memoria visual de secuencias: la habilidad visual mediante la cual somos capaces de recordar varios símbolos o figuras y el orden en que se encuentran de un solo vistazo.
  • Figura fondo: Nos permite localizar una figura situada en un entorno hacinado.
  • Cierre visual: esta habilidad nos permite completar figuras a las que les falta una parte.

 

Además de las habilidades visuales, existen otros elementos que pueden trabajarse conjuntamente, como la relación oculo-manual, el esquema corporal o la percepción espacio-temporal.

 

Desde Sahún Óptica, vamos a recomendaros una serie de juegos para divertíos individualmente o en familia y que, además nos ayudan a entrenar las habilidades relacionadas con la visión.

-Jungle Speed:

Se trata de un juego de velocidad en el que tenemos que encontrar dos cartas iguales en forma, pero no en color, y coger el tótem con rapidez. Por lo tanto nos ayuda a entrenar la discriminación visual y la relación ojo-mano.

 

-Cucu-Tras:

En este juego abordamos la memoria visual de detalle. Se muestran una serie de cartas que tienen una diferencia entre su cara anterior y posterior. Se pide al contrincante que las memorice y seguido que cierre los ojos. Giraremos una de ellas y tendrá que decir cuál es y por qué.

 

-Copy or not copy:

En este juego tendremos que buscar las diferencias entre las imágenes de la carta y decir cuáles son copias mal hechas y cuál es el original.

Al buscar diferencias trabajamos la relación visuo-espacial.

 

-Dobble:

En Dobble buscamos figuras semejantes pero giradas o cambiadas de tamaño.

¿Sabéis que habilidad estamos trabajando? Efectivamente, la consistencia de las formas.

 

 

-Speed Cups:

En Speed cups trabajamos las secuencias, podemos trabajarlo en copia o en memoria.

Consiste en reproducir con nuestros cubiletes, lo más rápido posible la secuencia de colores que nos muestra la carta.

 

-Zanimatch

Con este juego se mejora el figura fondo, ya que tratas de encontrar los mismos animales que llevamos en las cartas de la mano, en una lámina central en la que hay muchos más.

 

 

-Swish

Swish es un juego de cierre visual en el que hay que  coger cartas complementarias de modo que cada forma tenga su contorno. Conforme más figuras completes, ¡más puntos te llevas!

 

 

-Equilibrio

Con este juego se trabaja la relación oculomanual fina y la construcción espacial con formas, tratando de mantener la estructura en equilibrio.

 

 

-Chocolate Fix

Es un juego de visualización en el que a partir de unas pistas, debemos completar un tablero. Con él se trabaja la lógica y la visión espacial.

 

¡Esperamos que os gusten y os animéis a trabajar con ellos!

 

Ahora que llega el buen tiempo, nos apetece  llevar más las gafas de sol. Aunque deberíamos protegernos durante todo el año, la radiación solar en verano es notablemente mayor, por lo que la incidencia de los rayos ultravioletas puede producir estragos en nuestro cuerpo.

Cada hora que se dedica a estar expuesto al sol en verano incrementa en un 4% la posibilidad de desarrollar alteraciones  oculares. La exposición continuada al sol puede asociar lesiones cutáneas perioculares, degeneraciones conjuntivales (pterigium o pinguécula), queratitis actínica, degeneraciones de cristalino o retinianas.

Por lo tanto, es muy recomendable el uso de las gafas de sol, ya que además de ser un complemento de moda, protegen nuestros ojos frente a la radiación y las degeneraciones.

Pero, ¿en qué debemos fijarnos para comprar una gafa de protección solar adecuada?

En primer lugar debemos buscar en su varilla el sello CE de la conformidad europea que certifica la calidad y los materiales de las lentes.

Para asegurarnos que protegen contra los UV400, deberán indicarlo con un grabado de la categoría:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Las gafas solares homologadas, además se acompañan de los certificados de calidad y reconocimiento del propio fabricante.

Otro indicador son los materiales de los que está fabricada. Por regla general, unas gafas auténticas y no replicadas, pesan más y tienen mejores acabados, tanto los metales, acetatos o inyectados de los frentes y las varillas, como las charnelas, terminales y almas metálicas que las forman.

Algo que no debe preocuparnos, al contrario de lo que podría pensarse, es la coloración de las lentes, ya no tiene que ver con la protección al UV. Por ejemplo, una lente negra no protege más que una marrón, sin embargo sí que afecta a la percepción visual de los colores de manera diferente, ya que modifica la luminosidad y al contraste, por ello es conveniente probarlos y quedarse con el que más confort nos genere:

-Lentes marrones: Alteran levemente la percepción del color y aumentan el contraste. Reducen el cansancio visual. Ideales para actividades de exterior e interior.

-Lentes grises: Son las que menos alteran el color. Ideales para la conducción y la fotofobia.

-Lentes verdes: Alteran moderadamente la percepción del color. Recomendadas para deportes náuticos o de invierno.

-Luminales: Lentes de tinte amarillo que ofrecen gran luminosidad y contraste. No se recomiendan como lente solar. Suelen utilizarse como filtros de baja visión.

-Colores fantasía: Tonos anaranjados, violetas, azules y rosáceos, ideales para ir a la moda.

Sin embargo, sí que deberemos fijarnos en si la lente es degradada o no, ya que ahí sí que se modifica la categoría de la misma según la zona de la lente, al estar más o menos tintada.

Los tratamientos espejados, al igual que la coloración, son meramente estéticos. No ofrecen protección extra a la lente.

Otro elemento a tener en cuenta es si elegimos una lente polarizada. Son ideales para conducción, deportes acuáticos o de exterior. Las lentes polarizadas garantizan una visión sin reflejos, manteniendo gran nitidez y contraste. Esto lo consiguen mediante una lámina polarizada que dirige la luz a una determinada longitud de onda, eliminando la que se mueve en direcciones opuestas. Al igual que en el caso de la categoría, deben ir identificadas en la varilla y con los certificados de calidad.

 

Junto con todas estas recomendaciones, solo me queda darte un consejo más, y es que si te decides a comprar una gafa de sol para esta temporada, lo hagas en una óptica, ya que somos los establecimientos dedicados a ello.

¡Os esperamos en Sahún Óptica para atender todas vuestras dudas!